El gancho del talón es un agarre peligroso que puede causar un daño significativo, pero no es la única técnica de MMA controvertida. Es probable que las lesiones proliferen en un deporte en el que el objetivo es, literalmente, lastimar a tu oponente. Como puede que no sea malicioso en el fondo, el desmantelamiento físico de tu oponente es el objetivo final.
Es un dicho común que el estrangulamiento trasero desnudo es el rey de las sumisiones de la parte superior del cuerpo. Creemos que es hora de colocar el gancho del talón en el mismo podio y considerarlo en el mismo nivel que el venerable RNC. El gancho de talón es una técnica fantástica y tiene una habilidad para terminar la pelea similar a un golpe de nocaut en el boxeo.
El gancho exterior del talón aún puede romper tu mierda, pero la otra persona puede girar con la presión, por lo que es más difícil terminar, por lo que la mayoría prefiere el interior.
Encuentre una repisa, un asidero o una cresta en la que pueda colocar el talón. Por lo general, el gancho del talón se coloca en una posición alta en relación con el resto de su cuerpo. Coloque su talón firmemente en la bodega. empuje los dedos de los pies más lejos de su cuerpo. Esto aumentará la presión hacia abajo sobre el talón. Flexiona los músculos de las piernas para comenzar a tirar del talón hacia abajo.
Una lesión en el gancho del talón interior, por otro lado, es mucho más devastadora. Hay mucho menos movimiento del tobillo en esta dirección, lo que significa que mucha más fuerza se transfiere a la rodilla. La fuerza posterior provoca desgarros en los ligamentos cruzados (LCA y PCL), así como en el ligamento colateral medial (parte interna de la rodilla).
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Preguntas más frecuentes – 💬
❓ ¿Cómo usar los ganchos de talón?
Encuentre una repisa, un asidero o una cresta en la que pueda colocar el talón. Por lo general, el gancho del talón se coloca en una posición alta en relación con el resto de su cuerpo. Coloque su talón firmemente en la bodega. empuje los dedos de los pies más lejos de su cuerpo. Esto aumentará la presión hacia abajo sobre el talón. Ahora la presión se libera de tus brazos.
❓ ¿Puedo entrenar con una lesión de gancho en el talón?
Una lesión de gancho en el talón tardará en sanar.En el caso de un ligamento lateral desgarrado (gancho externo del talón), es posible que pueda volver a entrenar sin cirugía. Sin embargo, requerirá fisioterapia y usar algún tipo de rodillera de apoyo. En el caso de un gancho de talón interno, los ligamentos cruzados requieren cirugía y no hay forma de evitarlo.
❓ ¿Pueden los ganchos de talón romper las articulaciones de la rodilla?
Para causar una ruptura en la articulación de la rodilla, debe crear tensión. Ahí es donde entra en juego el agarre. Agarrar el talón con cualquiera de los tres agarres de gancho de talón principales hará el truco. Sin embargo, todo el poder proviene de fuerzas opuestas. Es decir, coloca los dedos de los pies debajo de la axila y el talón en su agarre.
❓ ¿Los ganchos de talón son malos para los pies de gato?
Los ganchos de talón son una excelente manera de perder su pie de gato. Ahora bien, esto ya es bastante malo en una roca, pero es especialmente malo ver que tu pie de gato se encoge rápidamente hasta convertirse en un pequeño punto distante a medida que te acercas al punto medio de un largo de varios largos. ¿Sabías que tus piernas son aproximadamente tres veces más fuertes que tus brazos?
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