7 pasos para superar la ansiedad en torno a la incertidumbre profesional
- Reconocer la lucha. Trate de entender qué lo desencadenó. …
- Acepta la ansiedad con compasión. …
- Explore lo que está impulsando su ansiedad. …
- Aclara y valida lo que necesitas. …
- Comience a planificar. …
- Conéctate con alguien. …
- Pedir ayuda.
- Reconocer la angustia. Lo mejor que puede hacer para lidiar con la incertidumbre profesional es reconocer sus sentimientos. …
- Aprende el arte de la rendición. Una vez que anote todas las cosas que le preocupan, identifique los elementos que están fuera de su control.
- Concéntrate en lo que estás agradecido. La atención plena nos ayuda a prestar una atención más profunda a las cosas ordinarias de nuestras vidas que a menudo damos por sentadas.
- Sirve a los demás. Ayudar a otros a través del voluntariado u otras formas no solo mejora el mundo, sino que también te mejora a ti.
- Abre tu mente. Cuando nos enfrentamos a la incertidumbre profesional, puede darnos la oportunidad de hacer una pausa y reflexionar sobre la dirección que estamos tomando.
En lugar de evitar estos sentimientos, debemos aprender a reconocer y aceptar la incomodidad como una parte esperada y normal del proceso de aprendizaje.
⏯ – Convivir con la incertidumbre
Índice de contenidos:
Preguntas más frecuentes – 💬
❓ ¿Cómo ser mejor en la incertidumbre?
❓ ¿Cómo lidiar con la ansiedad en el trabajo?
Aquí hay algunas estrategias que puede probar durante y después de su jornada laboral para ayudar con su ansiedad:
- Asegúrese de hacer tiempo para usted fuera del trabajo.
- Encuentra cosas que te hagan reír y sonreír.
- Tome descansos para almorzar y comparta una comida con otras personas fuera de su área de trabajo.
- Salga a caminar al aire libre en sus descansos cuando sea posible.
- Cambia tu escenario para salir de una rutina emocional.
- Concéntrese en la vida fuera del trabajo, como pasatiempos y amigos.
❓ ¿Cómo lidiar con situaciones poco éticas en el trabajo?
- Trate de comprender la perspectiva de su colega: ¿por qué actúa de la manera en que actúa?
- Considere los beneficios de denunciar las posibles consecuencias
- Ensaya lo que vas a decir antes de denunciar un comportamiento poco ético.
❓ ¿Cuáles son las estrategias externas para hacer frente a la incertidumbre?
Las mejores estrategias combinan tres elementos críticos:
- Movimientos sin remordimientos. Se trata de acciones como la gestión continua de costes o el aumento de la eficacia operativa que beneficiarán a la empresa en cualquier escenario.
- Opciones y coberturas. Estas son tácticas estratégicas dirigidas a escenarios específicos. ...
- Grandes apuestas. ...
⏯ – El futuro y ese momento de incertidumbre en el que te hacen elegir una carrera
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